Auf der Matte werden klassische Yogahaltungen praktiziert, individuell angepasst mit und ohne Hilfsmittel, aktivierend-fließend in Verbindung mit dem Atem oder lang gehalten für lösende Prozesse in Körper und Geist.

In Themenstunden werden philosophische Aspekte vermittelt und ermöglichen ein Eintauchen in die Weisheit und Tiefe des Yoga.

Atemtechniken, Konzentrationsübungen und Tiefenentspannung vervollständigen die Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit.

Yin Yoga ist eine sanfte und ruhige Yoga-Praxis.

Durch langes Verweilen in überwiegend liegenden Haltungen gelangt dein Körper-Geist-System in einen entspannten, sogar meditativen Zustand.

Jetzt beginnt Heilung auf allen Ebenen:   tiefes Dehnen und Entspannen von Faszien und Muskulatur, Beweglichkeit und Kraft in den Gelenken, natürliche und ruhige Atmung zur Regeneration des gestressten Körpers.

Mit und im Tuch werden Yogahaltungen
auf ganz neue Weise erfahren.
In Umkehrhaltungen wird die Druckentlastung
in der Wirbelsäule sofort spürbar,
die Druckbelastung durch das Tuch wirkt anregend
auf Durchblutung, Stoffwechsel, Lymphsystem und Fasziengewebe.

Hier kommst du schwebend und schaukelnd wieder in Kontakt mit deinem inneren Kind
– das ist Lebendigkeit und Lebensfreude pur.

Das Tuch hängt tiefer über der Erde,
es wird länger und somit tiefer
in die Yogahaltungen hineingespürt.

Leichte Schwingungen von Außen nach Innen
lassen Anspannungen im Körper und Verklebungen
im Fasziengewebe ganz ohne Anstrengung dahinschmelzen.

Im Tuch liegend wird der Körper von den Füßen
bis zum Kopf systematisch gelockert und gedehnt.
Durch Pressur und Bewegung werden Verspannungen
und Blockaden gelöst.

Ein Gefühl von Schwerelosigkeit im Tuch unterstützt
die Entspannung und verstärkt den Massageeffekt.

Die Techniken der traditionellen Thai Massage
sind tief im Hatha Yoga verwurzelt.

Mit Unterstützung des feetUP-Hockers
können alle Yogahaltungen auch bei körperlichen Einschränkungen wunderbar geübt werden.

Erde und Himmel sind gleichermaßen erreichbar!
„Sky is the limit“

In den Umkehrhaltungen wird die Perspektive gewechselt und deine Welt auf den Kopf gestellt.